미니멀라이프 미니멀하게 건강 지키기



안녕하세요. 단순입니다.
오늘은 건강에 대한 이야기를 영상에 담아봤습니다.
건강을 위해서 투자하는건 아깝지 않은게 사실입니다.
하지만 미니멀라이프를 시작하고 정리를 할때
가장 많이 버린것 중에 하나가 바로
건강 관련 각종 영양제 건강보제제품 몸에 좋다는 가루들
버리면서 많이 후회했습니다.
그래서 이제는 그런 것들을 사들이지 않습니다.
꼭 그런게 아니더라도 우리는 작은 생활습관을 바꾸면
좀 더 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있을지도 모릅니다.
일교차가 심한 환절기 입니다.
구독자님들 건강 유의하세요.

#미니멀라이프 #건강 #100세시대

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30 Replies to “미니멀라이프 미니멀하게 건강 지키기”

  1. 병이… 죽음이… 인간관계가…경제사정이… 외모가… 등등… 다들 힘들죠?
    자기 질서를 만들고, 끈기 있게 지켜나가는 것… 바로 일상생활 잘 해 나가는 것… 여기 답이 있을까요?
    홧팅~~~

  2. 저는 영양제가 효과가 없어서 다 끊고 캘리포니아 밀크시슬이랑 마그네슘 트레오네이트 (뇌인지기능 향상;;;)만 먹고 있는데요 이것도 그다지 효과를 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋ 유튜브 의사나 약사분들이 하시는 얘기 보면 오메가3랑 마그네슘 트레오네이트는 복용하면 참 좋다고 하시는데.. 흠.. 잘 모르겠어요; 그냥 여러가지 잘 먹고 잘 자고(전 이게 전혀 안되요ㅠㅠ) 몸을 자주 움직이는게 최고인거 같아요^_^ 오늘도 다정하고 좋은 영상 감사해요. (수세미도요!! 오늘 설거지 부터 썼는데 진짜 파는 것 보다 더 좋아요 ♥♥♥)

  3. 겨울에 마스크를하면 덜 추운것 같고 얼굴에 찬기운이 없어서 정말 좋은것 같아요~~
    건강하게 살려면 몸을 많이 움직여야 한다는말 공감백배입니다~~
    손가락이 잘 나아서 다행입니다~~
    영상 잘 보고갑니다~

  4. 안녕하세요
    단순님 영상 꾸준히 잘보고 있어요^^
    예전 단순님이 소개해주신 미니전기밥솥 이름이 생각이 안나서 이렇게 댓글 남깁니다 지금도 잘사용중이신지요? 겨울에 보온으로만 사용해볼까하구요~~

  5. 단순언니 스트레스 받으면 언니 영상 보게되요~삼시세끼는 재미없어서 안보게되던데~
    항상 건강하세요~!!

  6. 영양제를 병원에서 처방도 해주는군요
    몸을 부지런히 움직여라에 반성이 되네요
    부지런한 삶과 작당한 영양제 무엇보다 정신건강 넘 중요하죠
    40대부터는 친구들을 여러 그룹으로 두루두루 두는게 중요하다고 하더라고요
    50대가 되니 더욱 소중한게 친구더라고요
    오늘 영상도 너무 좋아요💕😍👍

  7. 확실히 찬 물보다 체온과 비슷한 물을 마시는게 흡수가 잘되죠. 기본적으로 물만 충분히 마셔줘도 왠만한 병은 다 낫습니다. 그래도 물이 라고 다 똑같은물이 아니고 좋은 물을 마셔야 효과가 있어요. 그래서 약수물이 몸에 좋은거죠. 플라스틱에 담아 파는 물이나 도시에 수돗물, 그냥 정수된 물은 마셔봐야 효과 없어요. Structurized Water라고 자연에서 흐르는 깨끗한 물은 흐르면서 구조가 잡힙니다. 살아 있는 물이죠. 그냥 정수한 물은 아무 구조 없는 죽은 물이라 하구요. 시골에 사시니 좋은 물 구하기는 쉬운편이니 다행이네요.
    혹시 Sole water 라고 들어보셧나요? 간단하게 말하면 아침에 따뜻한 물마실때 소량의 소금을 섞어 마셔서 미네랄을 섭취하는 거인데요. 이것도 정제소금 같은건 절대 안되구요 정말 좋은 소금, 요즘엔 바다 소금도 플라스틱이 많이 들어 있어서 히말라얀 같은 미네랄이 풍부한 소금을 따뜻한 물과 함께 아침에 섭취하면 흡수가 제일 잘 되고 노화방지등 몸 건강을 유지하기 위한 정말 쉽게 할수 있는 일중 하나죠. 유투브에 Structurized Water, Sole water 검색 해보면 다양한 방법이 있어요. 지금 삶에 정말 쉽게 적용할수 있기에 꼭 추천해요.
    일광욕은 최고입니다. 비타민D 결핍은 햇빛만 잘 받으면 몸에서 알아서 만들어요. 영국에서는 겨울철에 비타민 D결핍이 흔한데 겨울은 항상 흐리고 해를 거의 못봐요. 우울증도 많이 생기고 비타민D 부족으로 칼슙 흡수가 잘 안되서 손톱같은것도 많이 약해지죠.
    이미 정말 잘하고 계시지만 간단하고 저렴한 방식으로 좀더 나아지길 바래요. 집에서 유투브 보고 요가 하는것도 돈 안들이고 건강 지키는 방법중 하나인데 요가를 쫙 하고 나면 림프관에 쌓여있던 노페물이 빠지면서 나른한 피곤함이 오면서 잠도 잘 와요. 림프액은 피처럼 심장이 펌프를 해줘서 움직이는게 아니라 몸을 움직여야 순환이 되는데 요가는 보통 생활할때 잘 안쓰는 곳도 전체적으로 움직여 져서 온몸 디톡싱 효과 완전 좋습니다. 거기에 물까지 마셔주면 돈 거의 안드리고 내건강 지킬수 있어요.저도 몸이 안좋아 약을 달고 살다가 다 끊고 많은 공부와 내 몸에 실험해가며 자연요법으로 치유중입니다. 도움이 되고픈 오지랖에 이렇게 긴 댓글을 다네요.. 아이고..

  8. 저는 일어나면 곧바로 올리브유(이탈리아나 스페인산 ‘냉압착-엑스트라 버진 오일’) 한숟갈을 매일 먹습니다. 그리스나 이탈리아, 스페인등의 라틴계 노인들이 그러더군요. 위장을 보호하고 간 해독(정화)작용을 하며, 나이를 먹으면 탁해지게 되는 혈액을 아주 깨끗하게 한다고 합니다. 그리고 “볶은 검은깨/ 볶은 검은콩/ 볶은 아몬드/ 호두/ 볶은 호박씨/ 해바라기씨등을 한봉지씩(1kg) 인터넷에서 사서(최저가는 마트보다 훨씬 쌈) 각각 한 숟갈씩 믹스기에 넣어 갈아서 두유를 넣거나 꿀이나 메이플 시럽을 조금넣고 믹스기를 한번 더 돌려섞어 하루 한잔씩 마십니다. 사람에게 필요한 대부분의 영양소가 다 들었네요. 예전엔 그런걸 먹을려해도 매일 그걸 어떻게 먹어야 할지 몰라서 미루기만 하다가, 친척분이 60대 중반인데 매일 그렇게 마셔왔는데 흰 머리가 단 한개도 없었고 저도 그걸 확인했습니다. 당연히 염색한적이 한번도 없다네요.
    지금껏 영양제도 조금씩 먹어왔지만 인공제조한 합성 영양제 보다는 이 방식이 훨씬 낫다고 생각합니다. 덕분에 머리감을때 마다 많이 빠지던 머리카락이 예전의10%정도만 빠집니다. 이제 아이허브나 쿠팡에서 사던 영양제는 사지 않게됐네요.

  9. Hello Dansoon. This is a very informative video. I agree with you that health is most important as money can’t buy good health. I also agree that many supplements are waste of money. I start my day with a warm glass of water with a small spoon full of “raw manuka honey” from New Zealand (it’s quite expensive but worth it). The key to good health is as you say, being happy, recharge under the sun (natural vitamin E) and walking. These days, lifting light weights or doing calisthenics is very important for bone and muscles as we age. Try search on YouTube for many free exercise session under Alo yoga 🧘🏻‍♀️ and Thenix (calisthenics) 🏋🏻‍♀️. Both YouTube accounts give great advice on yoga, stretching and strength training. There’s no need for a fancy gym or expensive supplements. I believe that taking care of the body by eating lots of vegetables and sleep 8 hours leads to a healthy lifestyle and will improve ones chance for a long life. Also, aim for less stress, walking and getting clean air is very crucial. As always, I enjoy your topics…simple and very informative. 👍🏻🤗🤗

  10. 미니멀하게 건강을 전파하는 어떤 분?
    잔뜩 기대하고 들었는데
    0:54 아^^ 까먹으셨습니까ㅎ
    발목이 손목처럼 넘 가늘어요
    마냥 부럽^^

    저의 건강법이라기 보단
    일단 운동은 1도 안하구요
    ㅡ 매일같이
    마음은 👉 👈
    👞 걷기라도 하려고 함^^

    비교적 꾸준히 먹는 💊약은
    MSMᆞ달맞이종자유ᆞ어류 콜라겐
    가끔 힘 딸릴 때,피곤할 때
    종합비타민ᆞ 밀크씨쓸
    감기나 목따끔
    용각산 ᆞ일제 알약(흰색 ᆞ노란색 2가지 ㅡ때가 때인지라 ㅠ)
    또는 판콜S
    그외 조금 아프면 ?견딘다
    많이 아파도? 참아낸다
    되도록 병원엔 안가보려고 발악중^^

  11. 저도 50대초반이되니 작년과 올해 몸이다른걸 절실히느꼈네요 😂 건강이 최고👍
    스트레스받지말고 ~ 즐겁게^^ 생활합시다😄

  12. 따뜻한 물 한잔 진짜 몸에 좋은거 같아요 저희 어머니도 아침마다 드시는데 피부도 좋아지시고 속이 편안해진다고 하시네요 🙂 저는 물을 안좋아해서 잘 못마시는데 노력해야겠어요 !!!

  13. 마자요마자!! 완전 퐁풍 공감하며 집중해서 봤어요^^😜💪💪💪 저도 내일부터는 좀더 많이 움직이고 일광욕을 꼭~ 해야겠어요^^ 좋은영상 잘보고가요👏🏼💪😍

  14. 마스크.. 얼마 전 강연장에서 사람들이 엄청 기침을 하더니 면역력 약한 전 바로 옮아왔죠ㅠㅠ 저도 꼭 할게요!

  15. Things I wish I had done in my 40’s instead of my 60’s:

    Restrict carbohydrate intake to <50 grams per day

    Avoid seed oils: soy, canola, corn, flax etc.

    Resistance training to temporary muscle failure 3 times per month

    Eat more meat, fish, eggs. Protein 3 x 30 grams/day

    Supplement with magnesium water, fermented cod liver oil and Vit D

    Results: Lost >20 kg, stop medicines; spontaneously more active

  16. 따뜻한 물한잔 마시는 것이 정말 좋아요. 마스크도 이젠 필수아이템이죠. 저희집에도 마스크가 많아요. 자주 놀 러올게요~^^~

  17. 비타민D = 주사로 3개월에 한번씩 맞을수도 있으신거 아시나요?저는 안지 얼마안되서요^^
    비타민c , 유산균 ,(면역관련)
    저도 올해부터 제건강을 신경쓰고 있습니다
    하나배우고 가네요
    마스크착용! 실천해봐야겠어요

  18. 저역시 영양제 많이 먹던 시절이 잇었는데여. 미니멀리즘 접하고 영양제 많이 줄였어요. 거의 안 먹는데 솔직히 먹을때와 다르지 않아요. 아픈건 똑같아요.

  19. 저도 영양제 달고사는데 확실히 먹는거랑 안먹는거랑 차이가 있더라구요 😌.. 그리고 비타민 D 같은건 우리나라사람들이 제일 부족해하는 영양소인데 광합성으로는 절대 충족이안되서 비타민D주사나 영양제로 채워줘야 한다네요 !! 몸 잘 챙기세요 ✨

  20. 예전에 어르신들이 몸에 좋다는것 챙기는것 보면 이해가 안됐는데 나이먹다보니 알겠더라고요. ㅋㅋ
    저는 요가를 꾸준히 하고 있는데 진짜 다른 운동은 다 안맞어도 이것은 명상하기도 좋고 수련하는 느낌입니다. 우리의 관절은 소중하니까요 ^^🧘🏻‍♀️

  21. 그치 뭐든 투자를 해서 잘쓰고 잘 활용하면 아깝지 않은데… 그게 참 쉽지 않다는 그나저나 일주일 깁스 했다고 그렇구나 자주 움직이고 그래야겠다는 생각이 드네 그려~ ^^

  22. 저도 배가 차서 아침에 따뜻한물을 마십니다. 참,아침식사로 고구마가 별루라고 하네요(한의사유튜버분꺼에서 봤어요~)또 비타민C는 오후 3시 이전 섭취가 좋답니다. 늦게 먹으면 도리어 수면에 방해가 된다고 합니다.^^끝♡

  23. 아효.. 나이들어 기상시간이 빨라지니 오늘은 6시에 커피를 내리는 저를보고 ㅜㅜ 30분쯤 버티다가 마셨네요. 낼부턴 물부터! 마스크도!

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