10 Minutes Morning Bodyweight Workout (No equipment)
10 Phút Tập thể dục mỗi sáng (Không cần dụng cụ).
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:
– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout total body workout full body workout wswcf duy nguyen
source: https://indiancinema-analysis.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/
Nhớ lm nhiều clip về tập thể hình nha
AK ơi cho em hỏi. Bài này là tập buổi sáng à
Một lần mấy reps vậy bro ?
cháy máy thiệt
một ngày 2 lần đc không a?
Cho em hỏi trước khi tập nên ăn gì ko ?
Bài này 1 tuần nên tập mấy lần ad
Những video hay như này thì được có 33k, trong khi diễn hài với giang hồ thì cả trăm cả triệu view, ủng hộ Làng Hoa hết mình nhé, mong các a sớm ra nhiều video hơn nữa
cái này như cadrio phải ko ah
Một tuần chỉ có 3 buổi rảnh em tập mấy bài này ổn không anh oii
Cám ơn a đã ra clip này :v tại e ko biết sáng nên tập thế nào :))))
Anh ơi e làm ngày 11 tiếng mệt vl
Làm cả ngày mệt tối uống whey oy tập đ k anh hay chỉ nên ăn uống nghỉ ngơi thôi ạ
Đã tải xuống và tập đc 1ngày😄
Mỗi buổi sáng tập bài này 3-5 lần có được không anh.hay là phải tập thêm các bài khác
Đuối anh ơi :))
ngang mịa bài Hiit rồi :v sáng dậy đã ăn hành, chiều về lại ăn tiếp thì bội thưcj quá :v
Những bài này tập toàn cơ luôn hã ad ơi
Nhìn hấp dẫn quá. Xin lịch tập của nhóm để tập cùng ah ơi!
Mong anh làm 1 video nói về vùng mỡ 2 bên hông ấy anh =))
5:20 a đu xà làm gì thế
Em hít đất sai from (hít vào vai khủyu tay ra ngoài) được 20 cái mà hít đúng form được có 5 cái thì có sao không anh.
Quào, 1 like cho bạn nữ 💓💓
Mọi hôm e mỗi ngày chống đẩy 50rep nhưng hn với hq e mới chống đc khoảng chục cái thì đột nhiên đau đầu kinh khủng, mong a rep cmt
Sáng mai test bài này liền
Anh ơi cho em hỏi nếu mình tập mà chỉ ăn chay VD: rau củ quả khoai lang khoai tây đậu phụ. Thì có lên cơ to và đẹp ko ạ. Mong nhận dc câu trả lời sớm . Chúc anh khoẻ mạnh để ra nhiều clip hay hơn.
Làm 3 set phê thật sự lun đó đại ca à
Cho minh hoi sau khi an toi minh di tạp co sao ko bn
Làm video cách chọn giày tập đi bạn
ngày nghỉ tập thì tập bài này buổi sáng đc ko a
Vậy em tập buổi tối được hông anh tại buổi sáng phải đi học òi
Clb của mình ở đâu vậy ad. Em muốn tham gia quá