luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
source: https://indiancinema-analysis.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/
Sao e tập bài bụng e thấy rất đau k phải đau cơ ạ
Tập mà k ăn kiêng thì có giảm k v chời?
bài tập bụng dưới khó thât mình ko hết bài bao gio
Chị ơi sao e tập e bị đao lưng quá à , tiếp tục tập có sao ko chị !
Chị ơi có thể hướng dẫn bài tập với bóng ko ạ
Em học lớp 7 cao 1m52 nặng 60kg em muốn giảm xuống còn 40…em mong chị đọc đc
Em xin chị đấy… Thực sự em đang rất gấp… Nếu đc thì em cảm ơn chị nhiều
Chị giúp em tìm đc một bài tập kèm với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể giảm 20kg trong vòng 1 hoặc 2 tháng nha chị
Chị tập lần lượt các bài của em đã giảm dc 8 kg trong vòng 5 tháng ,Chị giờ tập bài 4,15,18 mỗi bài tập Chị tập thêm bài 15 phút bụng 6 múi này nữa .hy vọng sẽ dc vòng bụng giống em . Cảm ơn em rất nhiều
C có đào tạo hlv k ạ
Con mình tập tầm 1 tháng,,,lúc đầu tập lại bị tăng cân nhưng đã giảm lui được 0,5kg so với cân nặng ban đầu và giảm 4cm vòng bụng
Chị oi mình tập một bài là mấy ngày ạ. Rồi khi e tập bài 10 rồi quay lại bài 8dc kk ạ
Nhung ơi con gái c 12 t có tập được nhung bài của nhung ko mong e tl c cảm ơn e nhìu
Good job ladies! Tập theo các chị vã mồ hôi thật sảng khoái,theo dõi các chị từ lúc mới bắt đầu ♥️
Tuyệt quá em ơi cả buổi trưa ngồi xem 3 chị em tập mà thích.Bài tập thật hoàn hảo, cảm ơn em đã lỗ lực lao động sáng tạo để chị e ph nữ đc khỏe đẹp !
các chị tập phải kèm ăn theo chế độ Nhìu rau ít cơm k ăn đồ ngọt nhất là nc có ga và trà sữa. mới giảm dc nếu mà tập ăn thả ga thì botay
👍👍
Bung e to nên tập bài nào ạ ..mong c TL.
E tap 1 năm moi giảm dc 3 kg
Hey wow i just love ur three combination 😍😘😘
Chi quan hong chan nho nhi