5 SAI LẦM CHẾT NGƯỜI của người mới tập! – Làng Hoa Workout.



Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout sai lầm chết người kiến thức thể hình calisthenics viet nam

source: https://indiancinema-analysis.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/

Related Post

29 Replies to “5 SAI LẦM CHẾT NGƯỜI của người mới tập! – Làng Hoa Workout.”

  1. TÓM TẮT:
    1. TIM MẠCH là gốc rễ, BODY là trụ cột
    Chú trọng tập TIM MẠCH trước, sau đó hãy đến BODY.

    2. Tập đều các nhóm cơ vì:
    + Nếu bỏ tập bền -> mau mệt -> tập ít, nghỉ nhiều.
    + Bỏ tập linh hoạt -> body cứng nhắc, đơ.
    + Bỏ tập chân -> mất tét-tót-te-ron xây dựng cơ.

    3. Bỏ sĩ diện, chú trọng tập đúng kỹ thuật, đúng số tạ mình có thể làm chủ.

    4. Không phải tập nhiều là lên cơ vì:
    + Tập là quá trình phá hủy cơ.
    + Cơ chỉ phát triển khi ăn đúng và nghỉ ngơi đủ.

    5. Các suy nghĩ sai lầm:
    + Muốn siết cơ cho body đẹp nên tập nhiều và tập nhẹ (SAI)
    + Tập sớm trước 18 làm ko phát triển (SAI)
    + Focus vào một vị trí có thể giảm mỡ vị trí đó (SAI). Giảm mỡ chỉ xảy ra khi: lượng nạp < lượng tiêu hao.

  2. E 17t e tập đc khoảng hơn 1thang rồi bây giờ cơ tay trái em cử động kêu cục cục ko biết có sao ko huhu e thuận tay trái

  3. có lần e hít đất tập cơ tay xong đến ngày mai là 2 đôi tay bị đau nhức và khó hoạt động vậy anh

  4. Anh ơi! nên tập full body mỗi ngày hay chỉ tập 1 nhóm cơ 1 ngày vậy anh?

  5. Mình cần 10 phi công khỏe mạnh khoai to, chăm sóc các quá bà .
    Đk kiện cao 1m70 trở lên, cu to , sức dai
    Lương theo thỏa thuận…
    Sđt: 0397612076

  6. Sáng em tập cardio xong chiều tập cơ bắp có được không anh…
    Hiện tại em đag béo quá mà muốn giảm mỡ nhanh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *