luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
source: https://indiancinema-analysis.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/
Xin chào các bạn ! Bài này Nhung up , chủ yếu là đơn giản , dễ tập, cái quan trọng là hiệu quả sau khi chúng ta tập xong nha
Lưu ý : luyện tập vừa sức , quan trọng là các bạn thấy cơ thể mình thay đổi từng ngày! Có tập có đẹp , dù cho bạn tập gym hay yoga hay Aerobic thì mỗi bài đều có cái hay riêng nhé ❤️
Bài cơ bụng👉🏻👉🏻 https://youtu.be/8iyFDHta-l4
https://youtu.be/OD4qsPhHThQ
Hi ! What means this numbers 21, 22, 23?
สำหรับคนไทย วิธีนี้แนะนำให้ผอมก่อนน่ะน่ะ💓
Hola soy nueva muy suave wow
👍👍👍😘😘😘😘😘👏👏👏
👍👍👍👍👍
Девочки!!! Тренировка супер! Спасибо
Bai tap rat hay. Tap cham nhung thay hieu wa. Tap hoi La nong het nguoi luon. Chuc chi luon thanh cong. Chuc moi nguoi dag theo doi bai tap cua chi dat hieu wa nhe
rất ok mà cg mệt và đau bụng 👍👍👍
Quá hay ;xin cảm ơn 😘😘
Bài tập rất hay nhưng m tập lần đâu bị đau bụng
Me gustó, me encantó, super para el abdomen, gracias 👏👍💪
I love your exercise 🙅🏻♀️
متابعتك عربية ؛ احبك كثير واحب تمارينك شكرا على التمارين ؛ لدي بطن كبيرة ولآن انا اتمرن تمارينك جدا مفيدة. ❤❤❤❤❤😉🇸🇩
cái này e 12 t tập có vấn đề gì ko
Thank you to allowed to download your vedio i try this
Mình muốn tập.thì tập ở đâu vậy ạ
Hay quá à👍😘
https://youtu.be/DkqLu4830NA đang thắc mắc ko bjk hlv nào đúng
Eres una Nina hermosa agraciada por las rutinas me a ayudado mucho ya bajé 7 kilos con tus rutinas 😘😘
Agracias lindo suave he hecho muchos, pero este es muy suave y trabaja todos loq mis.
Mấy hôm k đến đc phòng tập coi theo c tập k còn lo bận nghỉ xấu nữa rồi. Thks c. 🥰
😘😘😘😘😘
Lắc tnay mông có nhỏ đi k
👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
Hiệu quả lắm chị ơi❤️
Mà chị cho em hỏi:
-Chị tập bài tập thể dục này bao lâu thì có được vóc dáng ngon lành cành đào ấy ạ😍
Thanks ; Cac em tap dong tac don gian ma rat chuan xac giup co bung thon
E tập được 10p đứt luôn
Very wondreful😍
Thích bài này! Động tác hay và sâu, mỗi động tác ko quá lâu để gây nhàm chán. View lớn nên đã có quảng cáo. Chúc mừng Nhung nhé!
Mong nhung ra bài 23 quá ngày nào cg xem có chưa 😁😁😁😁😂
C ạ cho em xin bài tập đùi đi ạ đùi em to và lỏng …😖😖
Cảm ơn chị.. Bài tập rất có ý nghĩa ạ 💟
Cho hỏi trong 3 chị thì ai là chị nhung
Bài nào của chị tập cũng hay mà giảm cân cực luôn lại khỏe nữa. Cảm ơn chị nhiều nhé
Mọi người ơi cho e hỏi là hiện tại em đang ở khoảnh 60kg và đang muốn giảm xuống 50kg thì liệu da của em có bi nhũng nhão hay chảy xệ ko ạ
Cảm ơn Nhung nhé. Bài tập của bạn rất hay, hiệu quả lắm
👍🏽👍🏽👍🏽
E cao m62 mà nặng 60kg lận. Trên người chỗ nào cũng có mỡ
H em muốn tăng cơ giảm mỡ thì nên tập từ bài mấy và tần suất tập ra sao vậy ạ
Bạn ơi phần cuối bài nhạc hát hay tại sao lại bị cắt vậy bạn
Các bạn nên đăng kí kênh của chị này và tập luyện theo nhé. Thank chị
Thật là bổ ích luôn í. Eo e từ 62 giờ con 58 thuiiiiii