V-cut rồi Abs crack là những phần cơ bắp rất gợi cảm mà dù là trai hay gái ai có cũng đều rất cuốn hút. Mùa hè, mùa đi biển đi bơi, mùa cởi trần, mặc 2 mảnh của các nam thanh nữ tú đây rồi :)) Các bạn đã chuẩn bị sẵn sàng chưa? Video hôm nay sẽ giúp các bạn sẵn sàng tự tin cho mua biển năm nay.
Cùng tập các bài:
1. Hanging L-sit Flutter Kicks (45s)
2. Toes To Bar (x10)
3. Corner Raises (x10/each)
4. L-sit Hold (45s)
5. Leg raise & Twist (x10/each)
6. Side Crunch (x10/each)
7. Floor Wiper (x10)
8. Bicycle Crunch (30s)
Tập các chuỗi bài trên 3 vòng, giữa các bài nghỉ 30-40s
#SHINPHAMM #Calithenics #Abs #Vcut #workout #fitness
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
source: https://indiancinema-analysis.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/
Hè này đã có bụng đẹp diện đi biển chưa mọi người?!
p/s: Sắp 100K các anh chị em ơiiiiiii, xem và share nhé <3
ông cơ địa múi đều đẹp nhỉ, mình lệch lung tung xà bung :v
A làm clip rất chuẩn, rất hấp dẫn người xem. +1 respect 1like và 1 xem trước, đương nhiên sẽ có 1sub
Lưu ý: những bài trên không dành cho người mới tập😂
Hay và rất bổ ích cám ơn bạn
Bụng trên hiện 4 múi, bụng dưới bóp 1 đống mỡ có cách nào giải quyết đc vấn đề nan giải của mình không?
vãi 8 múi lun
e muốn tập bụng quá , mà mãi ko giảm dc , a cho e xin ít kinh nghiệm với
Người gầy có tập được cơ bụng k a 😰
Ở đâu vậy ạ
Sinphamm cute nhỉ
E thì chỉ có 6%thôi, gầy v~ ra
Tuyệt vời quá a ơi, dù là con gái nhưng khi e tập đc 1 tháng đã có những thay đổi rõ rệt rồi. Thank a
Anh ơi em còn đi hc chia thời gian sao cho hợp lý ạ
Em đã thử và phọt shit
Nhìn thì dễ mà thực hiện khó thế. Nhưng sẽ cố gắng
Phải chi em có cái sào giốg anh he chán ghê
Mình nè!!
Ăn như heo, vẫn ko lên đc 1kg
Nhạc nền là gì v ạ e xin vớiii
Cho mình hỏi cơ bụng mỗi ngày tập bao nhiêu hiệp là tốt và nhanh nhất có 6 múi ạ
A Shin oi làm clip bài tập về bụng và eo cho nữ đi a.Cám ơn a
Sao mik đu xà ko nhấc đc chân lên vậy nhỉ
Bụng anh đẹp thế
Duy nhất chỉ sub 2 channel: SHINPHAMM và Swequity :v
Anh ơi có cách nào làm múi đều lại không anh
fb a là gì vậy ạ ????
a cho e xin nhạc vs hay thiệt :v
15% mỡ sời quá dễ em gần như còn Đ** có mỡ cơ
Intro hay phết
A ơi hiện a có đang ở Hà Nội k ạ ? A hay tập ở phòng nào ạ?
Quần anh Shiin mặc khi tập là gì nhỉ?
a làm bài cho anh em mới tập đi a. e mới tập mà k theo nổi những bài này :((
A lm một clip mỗi ngày tập 1 một bài trong 1 tuần đi a
Fan attack on Titan ak shin
có bào nào tập đc dưới đất ko a
.sống phải sướng mà sướng phải đúg 😂
Em muốn bụng nét như trong mấy truyện manhwa hàn quốc ấy ,hầu hết mấy ông mà em thấy có cơ bụng nhưng cứ tròn tròn căng căng là sao v a