Related Post

50 Replies to “Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả và khoa học | Tại sao bạn tập hoài mà vẫn không thấy bụng 6 múi?”

  1. Nếu các bạn vẫn còn thắc mắc gì về mỡ bụng thì có thể cho Hoàng biết bên dưới nhé!

  2. 3 Bài tập toàn thân tốt nhất, cầm tạ đơn leo cầu thang bộ (Dumbbell Stair Up), Hít đất (Pushups) và Kéo xà đơn (Pullups). Mỗi tuần mỗi tăng. Ví dụ: 50-55-60-65-70 bậc thang, hít 10-12-14-16-20, kéo 5-6-7-8-9-10… Bảo đảm sau 30 ngày hơi có bụng 6 múi.

  3. Chào a,hiện tại e 16 tuổi, cao 1m82, nặng 63kg. Em là người từ mập sang ốm ạ lp 5 e nặng 63kg và e cố giữ nguyên mức ý đến h, nhưng bh e tập thì vẫn khó lộ khe ngực hay nét cơ ạ? A cho e lời khuyên, e c.ơn

  4. Minh cao mét 63.nặng 52ki. Minh bắt đầu giảm an tinh bột. Ngay cái an chén cơm. Sang minh k an gi ca va tối ve minh vo thể an rau va chuối chín hoặc trái bơ an k có đường thi co giảm mỡ d k. Cam in ban

  5. Em có tập theo bài như thế này a tư vấn giúp em. Em tập giãm cân. Buổi sáng và chiều e đều tập 20p chạy 20p xe đạp. 10p đẩy tạ 4 hiệp mỗi hiệp 15 cái. 10p tập bụng 4 hiệp cunggr 15 cái. E nặng 84kg cao 1m69 26t. Nhờ a tư vấn giúp em ạ

  6. Ngày xưa tui 1m8, cân nậng 60kg hơi gầy nhưng vẫn có bụng. Nay tập gym được mấy năm mà chỉ chắc người chứ không lên cơ như mấy cu cùng phòng dù tụi nó tập vẫn như mình. Nay 1m8 nặng 75kg nhưng vẫn có bụng

  7. E bị giản cơ ổ bụng .nên bụng to ra khi ko ráng híp vào .chỉ e cách tập cơ ổ bụng vs .e cảm ơn

  8. Chú e nói về tuổi trẻ xin chú cho chú ý kiến. Chú nay 59t kh lên máo. Kh tiểu đường. Tóm lại sức khẻo ok. Chú tập vừa đi vừa chạy 1tiếng. Tạ tập nữa tiếng. Xông hơi. Mỏi ngày như mọi ngày kh bỏ ngày nào tập nay là 6 năm. Tổng thể cơ bắp tốt có đều chú thất vong cái bụng 1 muối một mình lớn tuổi kh ăn sức đâu mà tập vậy có cách nào giúp chú kh. Cám ơn con trai. Chú cao 1m6. Nặng 70kg

  9. AB roller mình tập mỗi hiêp 25 cái 3 hiệp đầu nghĩ cách 15 giây 3 hiệp sau mỗi hiệp nghĩ 30 giây hoặc 45 giây được không ah

  10. Bạn nói thật chí lí, giảm tinh bột người mình kì lắm, tôi giảm 10 ngày mà người tôi uể oải và yếu lắm, " kia"yếu nữa,

  11. A ơi e trở lại rùi . Tháng vừa rùi e giảm dc có 3kg làm em rất buồn . Tháng này e quyết định ăn giảm cân với cường độ cao hơn đồng thời tập đều hơn nữa .
    Hằng ngày e chạy + đạp xe 40'
    Còn lại e tính buổi 1 tuần 5 buổi
    T2: chân mông đùi
    T3: ngực
    T4: cardio
    T5: lưng+vai
    T6: thể lực+cardio
    T7,CN nghỉ ngơi
    Anh thấy vậy đã ổn chưa ạ mà mỡ bụng e rất nhiều
    E muốn thay 1 buổi cadio = hit
    Đồng thời e ăn trưa 2 chén cơm còn tối chỉ húp canh rau
    Rất mong anh hồi đáp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *