Hôm trước mình tập có mượn đồng hồ của bạn đo thì đốt được 355Calories. Số calories đốt được của bạn mình chỉ là 282Calories cho nên dựa vào…
Nguồn: https://indiancinema-analysis.com/
Xem thêm bài viết: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep
CARDIO ĐỐT 350CAL – BÀI GIẢM MỠ THẦN TỐC TẠI NHÀ | CARDIO TO BURN FAT FAST AT HOME – 350CAL
Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng
E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️
Mấy bạn mà muốn giảm mỡ nhanh không tốn nhiều time thì mình chỉ cho cách nè
– tập vào buổi sáng ( ăn nhẹ 30 45 phút trước khi tập )
– tập burpee
– không các thứ dính đến đường, nhiều rau xanh, đạm, ít tinh bột
1 tháng giảm dưới 3kg. Quay lại dislike ..
Hy vọng các bạn sẽ ốm khi đón tết và tết ăn nhiều cũng không lo mập..
23/12 mi cao 1,59m 55,5kg sau sinh bụng béo và xệ sẽ cgang tập bài của b , m đang ăn chế độ eat clean mong sẽ có hiệu quả
E đang tập tăng cân tập bài này mỗi tuần 1 buổi để giảm mỡ toàn thân đc k c,e gầy mà bụng lại phình mỡ ạ
…
22/12/2019
22/12/19
Tập vào lúc mấy giờ là tốt nhất vậy chị ❤️
Mỗi bào tập như thế là giảm đc bao nhiêu calo ạ
Cảm ơn nhiều ạ❤
Bài này có giảm béo mỡ mặt không ạ
19-12-2019 52kg cao m60
tháng sau em sẽ quay lại báo kết quả ,hehe
Dáng chị đẹp quá
Day 1 : ✅
B ơi m tập mấy động tác chống tay tay yếu tập tí là k theo được làm cách nào để tay chống được lau hơn k b
Giữa tháng 6 bắt đầu tập tầm tháng rưỡi thì giảm được 7kg . Liệu bây giờ tháng 12 r tập lại như trc đc ko nhỉ mà trời thì lạnh khó giảm lắm 😅
E hèm theo các bạn
Từ ngày 14.12.2019 để xem 14.1.2020 có hiệu quả k nào
E 14t 43kg cao 1m55
Bắp chân e to tầm 32cm
Xem trong 1th sẽ giảm xuống nhiu
Bạn ơi, t thấy có 2 round thì 1 lần tập hết cả 2 round ấy ạ?
Tui tập dc 2, 3 tuần rồi á 😀 Giảm dc gần 1 kg, eo bụng cũng nhỏ lại thấy rõ
💎_MỤC TIÊU_💎 là để cua crush 😋
CÓ AI GIỐNG TUI K 😁😁
Tập có nên ăn yến mạch k ạ
Cái này giảm mỡ mặt dc k chị
11-12-2019 sẽ ql vào 11-1-2019 và báo kết quả
1m56: 52kg 12/12/2019 cmt 14/12/2019 bắt đầu tập gần tết mình quay lại báo tin
mình đã cầy video này 1 năm 5 tháng mõi ngày >"<
11/12/2019 1 tháng sao quay lại. Cố lên tui ơi🙂
Chưa hết nửa bài mk thấy tập mệt quá
Tập kh mang giày dc kh ạ
8/12/2019
8/2/2020
13 ngày giảm đc 3kg r mừng quá 😍
.
Cố gắng 1 tháng để ăn 1 cái tết ngon lành nào ngày mai mình sẽ quay lại ❤️
Ngày nào cũng làm thế hả mng
Chị ơi cái này mình tập buổi tối đc k ạ? Khoảng 7-8 giờ ý ạ
1m55
Nặng 48kg
1 tháng sau quay lại quyết tâm còn 43 kg
30/11 – 30/12 mình sẽ quay lại 50kg . fighting
Tập được 2 ngày nhưng mình chưa cân lại 😁
Hnay 29/11 cao m48, nặng 42kg
Đến đúng 29 tháng sau phải quay lại update vs mn!!!! Mình hứa 💪💪💪
Chị ơi cái này có phải là tập gym không ạ
20/12 từ 54 phải xuống 50kg
Cố lên💪💪
Sau 1,5 tháng tập bài tập của chị và kết hợp ăn kiêng thì e đã xuống đc 9kg và từ hôm nay e sẽ lại cố gắng hơn để xuống thêm khoảng 12-13 cân gì đó (do trước đây e rất mập) để ăn tết vui hơn. Em cảm ơn chị rất nhiều vì đã tạo ra video rất hay và có ích. Yêu chị ghê!!!
15p mà mồ hôi như tắm, hết sức😂😂
Bài tập này mình có thể áp dụng hằng ngày luôn ạ? Nếu giảm cân trong vòng 1 2 tháng thì 1 2 tháng liền mình đều tập như vậy đúng không vậy mng? Hay mỗi ngày mỗi bài tập khác nhau ạ?
Chị ơi , cho em hỏi là tất liền hết video này 1 lúc hay là chia ra ạ???