Trị ĐAU LƯNG DƯỚI dứt điểm với 3 bước dễ dàng.
Khắc phục DỨT ĐIỂM cơn đau lưng dưới với 3 bước đơn giản.
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn thoát vị đĩa đệm low back pain
source: https://indiancinema-analysis.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/
Mông lép ép lưng vào tường dể, mông to khó khăn hơn đó.
Bạn nào mông to vào xác minh cái nào :))
Bạn làm clip nguyên nhân gây đau lưng và các bài tập giúp giảm đau đi.
500k người đăng kí rồi anh ơii ❤️
Em bị đau bên đùi trái , kéo dọc từ má ngoài lên đến phần lưng dưới , ko biết nguyên nhân có giống như cái đau lưng dưới này ko , anh cho e hỏi ạ ?
Cong lưng dưới thì sao anh
Video tiếng nhỏ quá.. samsung a7 2017 nghe ko đc gì
Cảm ơn nhé
Anh cho em hỏi là chơi thể thao mà bị đau phần lưng dưới tập cá bài này có khắc phục đau lưng không ạ… em chơi bóng chuyền bị đau
Chuẩn bài luôn a.
hay lắm a ơi, em vô muộn nhưng có là tốt r nè
Đúng thứ e cần
Tiếng nhỏ quá 😣😣
Sơn Mông Kép ơi tui thách bạn vừa tập vừa xem hài đấy.
Muốn đặt sợi dây để nhảy dây thì đặt đâu vậy sơn, liên hệ Sđt đc ko
Vừa mới đau là thấy anh đăng clip
Cảm ơn anh, Đấng Sơn
Từ ngày tập mấy bài của anh em gầy bớt r !
Nhưng mà em bị đau xương hông vs cột sống lúc tập mấy bài phải giơ chân cao lên á anh
Mấy lúc đó xương nó trồi ra tập đau lắm anh SML ơi !
Mong a ra nhưng video tập chất lượng như xưa. 👍
A ơi cho e hỏi đau như nhức cơ bắp chuối do tập có dán cao đc K ạ tại mai em thi nhảy cao nên tập chân kề ngày ạ
nhiều chị em chu hay đít k thích cờ nhíp này :))
Cảm ơn anh rất nhìu 😊
Đúng lúc em đang cần…
Mong kênh của anh càng ngày càng phát triển 😊
Kéo xà kèm tạ có giúp tăng chiều cao không anh em cần tư vấn về vài bài tập về chiều cao
Những kiến thức cơ bản quan trọng như này thì ah luôn đi theo sau những kênh sw khác… Thay vì người ta hướng dẫn những kiến thức như này khi mới bắt đầu thành lập kênh, thì anh lại khác hướng dẫn tập này kia cho đã r mới hướng dẫn cái kiến thức cơ bản như này ,vd như tư thế hông và cách di chuyển vai.!! Haiz thật 🙏🙏🤣🤣
Có bài tập nào tăng sức mạnh cho cơ lưng dưới ko ạ ( ko tính mấy bài dãn cơ nha anh )
Chờ lâu
Nói bé quá sơn ơi
Chào anh sơn ml 😂
Tăng sức mạnh cho đôi tay đi anh
Trời ơi dạo này bị đau mà hên sao hôm nay tự nhiên nhìn thấy video kkkkk sắp hết đau r cảm ơn bn nhìu nha
ước gì các anh ở hà nội 🙁
Cám ơn anh nhé
Em được 3 năm nhưng squat rất hay bị căng và nhức lưng dưới nên ko dám tập nặng và nhiều.
Em sẽ tập theo clip anh hướng dẫn
A dustin e đâu.huuu
Video rất bổ ích, bị đau lưng nên e it khj tập bụng 😉
Sml là "sơn mông lép" hay " sấp mặt lờ"
Sao nói nhỏ vậy a ??
Những bài này cũng bổ trợ cho những người bị thoát vị đĩa đệm đúng không anh
Làm clip về cách tập thoát vị đĩa đệm đi bạn