DEADLIFT: Khóa Gối Trước Khóa Mông, Nên Hay Không?



📛Chắc chắn là không bao giờ chúng ta lại chủ động lock (khóa) mông trước rồi vì như vậy rất là khó để lock được gối. Vậy thì, có nên khóa gối trước?

🔅Nếu như bạn khóa gối quá sớm, thì 1 điều sẽ xảy ra đó là toàn bộ sức nặng của tạ bây giờ dồn lên back của bạn, và cũng sẽ rất dễ gặp khó khăn khi lockout..

💢Thế nên là, câu trả lời cho việc lock cái gì trước, sẽ là, tốt nhất là nên lock gần như là ĐỒNG THỜI.

🌀Nhưng, trong quá trình tập luyện, đôi khi chúng ta sẽ phải sử dụng đến các cues để gián tiếp giúp mình lockout tốt hơn.

🔸Cue “khóa gối trước” được đề cập trong video sẽ giúp các bạn để quad (đùi trước) tham gia vào chuyển động nhiều hơn, tránh gặp khó khăn khi lockout tạ nặng.

Xem video để nắm được cue này rõ hơn nhớ

————————————————————————–
● ONLINE COACHING: liên hệ với Facebook Page để biết thêm chi tiết:

● Tập 1-1 tại phòng tập của private mình:
THE BARBELL CLUB – Số 8a Tân Lập, Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

● Follow us on Instagram:

source: https://indiancinema-analysis.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *