GIảm mỡ từ con số không!
Tuần Thứ 3: Nguyên team lăn đùng chết! :))

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

Facebook.Com/langhoacollection

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp giảm cân cách tập hiệu quả ryan long duy nguyen street workout lang hoa

source: https://indiancinema-analysis.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/


46 Comments

Đạt Phùng · September 12, 2019 at 1:26 pm

Lâu rồi không thấy a sơn đăng bài về chủ để này nhỉ? Để xem các bạn này thay đổi thế nào rồi

thinh hung · September 12, 2019 at 1:26 pm

Làm thử thách cho các bạn ốm đi anh

ngân huỳnh · September 12, 2019 at 1:26 pm

Muốn đăng ký tập thì học phí bao nhiêu vậy anh

An Nguyễn · September 12, 2019 at 1:26 pm

tui giảm 10kg trong 3 tuần

Ade Ray Evans · September 12, 2019 at 1:26 pm

phải chi được ở gần chỗ mấy anh tập <3
nhưng em cũng đang tự tập, đã hơn 1 tháng kể từ cái ngày chạy có hơn 50m mà đứng ngồi không yên thở không ra

Fly Channel · September 12, 2019 at 1:26 pm

Mập? mập có gì không tốt, mập khỏi sợ bị hiếp dâm, khỏi sợ bị lừa vào quán cafe kích dục, khỏi sợ lạnh khi mùa đông đên,…… 🙂

Minh Vu · September 12, 2019 at 1:26 pm

a Warzone dau ma e hong mai

Oh my love · September 12, 2019 at 1:26 pm

Bạn ơi cho mình hỏi làm thế nào chữa bệnh lười tập cho người mới???

Phi Long Nguyen · September 12, 2019 at 1:26 pm

Ủng hộ anh làm các video thử thách như thế này <3

Nguyễn Vy · September 12, 2019 at 1:26 pm

Nhớ anh quá

Việt nguyên Đỗ hữu · September 12, 2019 at 1:26 pm

a có nhớ a phú k….. 🙁

Life in Tennessee · September 12, 2019 at 1:26 pm

Chào Sơn , Em thật tốt bụng , Anh tập tạ và kết hợp những bài tập hít đất , kéo xả, và tập bụng của Em hơn một năm rồi , giờ Anh làm vlog. Em có thể cho Anh giới thiệu vè Em , về streetworkout Làng Hoa trong video của Anh không ? Anh muốn lấy động lực từ Em và những người Bạn của Em để những tuổi u 40-50 như các Anh tập luyện . Yêu Sơn mông lép giờ bớt lép

Nghuyếnh H · September 12, 2019 at 1:26 pm

Em vừa xem thằng loz" woazon " nói xấu làng hoa xong. 😆😆
Mong có một video rõ hơn ạ. Chứ em thấy thằng mặt loz nói xấu làng hoa quá 😊😊😊

tiep le · September 12, 2019 at 1:26 pm

Nhịp tim 1 phút của anh là bao nhiu

Linh Nhi Hồ Thị · September 12, 2019 at 1:26 pm

Video vịt hóa thiên nghe của a nào cũng trong list dowloard của e cả

Khắc Huy · September 12, 2019 at 1:26 pm

Thằng nào thằng nấy mập nhu heo nọc . Ăn cho cố.

Huy doan · September 12, 2019 at 1:26 pm

Chuẩn bị có event nề!!!!!

minh nhut dang · September 12, 2019 at 1:26 pm

anh sml cho e hỏi tập swat bàn chân phải thẳng và song song hay có thể bè ra cho thăng bằng ạ tại e tập chân song song lúc nhảy mất cân bằng quá

Tỷ Chung · September 12, 2019 at 1:26 pm

Anh ơi quay tay ngày 2 lần có giảm cơ hay giảm cân không anh

Vu Khoi · September 12, 2019 at 1:26 pm

Vệ sinh phần mút xốp của xà đơn treo cửa sao hả mọi người

tri arc · September 12, 2019 at 1:26 pm

chị nhi giống chị mình quá, giờ chỉ đợi xong đợt này,có đợt mới là đăng ký ngay cho bà chị mình

Nhật Huy Ngô · September 12, 2019 at 1:26 pm

em xem kênh của anh sơn mông lép từ lúc anh trắng còn bụng 1 múi

Hợp Nguyễn Thế · September 12, 2019 at 1:26 pm

Anh sơn ra seria tăng cơ cho người gầy song song với giảm mỡ này đi ạ@@

Nguyen HONG · September 12, 2019 at 1:26 pm

Cho em hỏi cái này là mình tập trong suốt 1 tuần luôn đúng ko ạ

thuy vu · September 12, 2019 at 1:26 pm

ngày nào củng tập hả anh.tập lúc mấy giờ vậy ạ

Hai Nguyen · September 12, 2019 at 1:26 pm

Co gang len cac ban

Việt nguyên Đỗ hữu · September 12, 2019 at 1:26 pm

a ơi, push up có giúp khoẻ vật tay k

việt trần · September 12, 2019 at 1:26 pm

Ước gì thanh niên thiếu nữ của vn ai cũng đam mê luyện tập để có vai to thịt bắp mông bự dẻo dai thì tuyệt vời

Hùng Đen · September 12, 2019 at 1:26 pm

xem clip này nhớ lại những ngày đầu tiên ăn hành của LH, cảm giác nó ít có thốn lắm mà phải tập một mình nữa nên phải gồng mình vượt qua mọi thử thách, mỗi lần vượt qua là một niềm vui, h thấy mấy ac trong team vịt ăn hành thấy động lực vl

Triết Minh · September 12, 2019 at 1:26 pm

Anh Sơn ơi app nào để canh giờ tập 30s nghỉ 10s ạ

Duckien Dao · September 12, 2019 at 1:26 pm

Ra video superset đi a

Hải Xoăn · September 12, 2019 at 1:26 pm

Mới tập thì tập bài này hả anh

Thiện Võ · September 12, 2019 at 1:26 pm

Gãy là phải rồi nhưng tốt lắm đấy . Thấy các bạn tiến bộ hơn nhiều rồi ấy . Chúc các bạn mau tiến bộ . Fighting

Hiệp Nguyễn · September 12, 2019 at 1:26 pm

Anh ơi cho em hỏi em muốn rèn sự bền bỉ và dẻo dai thì em nên tập những bài tập nào ạ

Kien Do · September 12, 2019 at 1:26 pm

Tăng cân từ con số 0 đi anh

Tra Mi · September 12, 2019 at 1:26 pm

Ăn mập ra rồi giảm mỡ 😂😂

Hót Hòn Họt channel · September 12, 2019 at 1:26 pm

Anh ơi làm serie tập từ con số 0 cho newbie đi anh, e muốn tập mà chưa biết nên làm gì và tập gì

Trung Nguyễn · September 12, 2019 at 1:26 pm

Anh ơi , a có yêu cầu họ rằng là tập nhưng cũng đừng có ăn quá nhiều ko . Chứ sau mỗi lần ăn hành kiểu này cơ thể còn ăn khỏe hơn mỗi ngày ấy . Có khi ko giảm cân mà còn tăng

Meo Su TV · September 12, 2019 at 1:26 pm

Hồi 2 năm trc mình chỉ xem live straem của a sơn r tập theo thui trog vòg 1 năm thấy ng nó đẹp gọn lại đa số là hit đất nhìu h thì chia theo lịch đẩy kéo chân r

tư mai · September 12, 2019 at 1:26 pm

Bạn cho mình hỏi chút. Mình muốn tập chống đẩy để tạo cơ nhưng mà mình thấy vai mình to quá rồi và người mình thì hơi nhỏ. Thì làm thế nào ạ

thắng ngô toàn · September 12, 2019 at 1:26 pm

Sáu e chuột bạch ( gọi vui ) ko biết mấy e sẽ về đến đích

Khôi Phan Thanh · September 12, 2019 at 1:26 pm

ngày đông giá rét tập bài gì phù hợp anh,do em hay bị chuột rút ở chân cần tư vấn

Bờ Lờ · September 12, 2019 at 1:26 pm

Mong mấy bạn này thay đổi quá

Hải Bin · September 12, 2019 at 1:26 pm

A trả lời giúp em với
Lúc đầu em 80kg tập gym 2 tháng còn 74kg. Em nghĩ tập gần nữa năm nó lên 78kg mà tướng em vẩn vậy là sao anh

Thảo Đinh · September 12, 2019 at 1:26 pm

A ơi. E có tập theo bài tuần 1 . e cảm thấy rất căng cơ bắp chuối. Mặc dù e giãn cơ rất nhiều . a có bài tập hay giải pháp gì cho e xin với ạ

Phu Nguyen · September 12, 2019 at 1:26 pm

Những giọt nước mắt và mồ hôi đã rơi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *