Hé lộ 6 cách ăn uống để thanh lọc cơ thể trong thời tiết mùa đông

Khi mùa xuân đến là thời điểm để các bạn thoát khỏi thói quen trì trệ do khí tiết của mùa đông đem tới. Trời rét khiến bạn trở nên ngại vận động và ăn ngủ ngon lành dễ làm các bạn quên mất vóc dáng phù hợp cho “bộ bikini” vào mùa hè tới. Dưới đây là các chế độ giúp bạn thanh lọc và giảm lượng mỡ dư tích tụ trong mùa đông.

Yteonline  mời các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1.  Kiểm tra và lên kế hoạch cho bữa ăn

Bạn nên loại bỏ nhiều loại thức ăn cay và béo ngon miệng cho những ngày mùa đông lạnh và thay thế bằng các thực phẩm hữu cơ lành mạnh giàu vitamin C như dưa chuột, cà rốt, đào, cam, cà chua, dứa và củ cải bởi vì vào mùa xuân, hệ thống miễn dịch của bạn vẫn còn yếu, do đó đa dạng sản phẩm thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ hỗ trợ các bạn tiêu hóa tốt hơn.

Tốt nhất các bạn nên ăn tươi sống để có được nhiều vi chất dinh dưỡng nhất. Củ cải đường, tỏi, đậu tây, táo, bí xanh, cần tây, rau biển, và hành tây là loại thực phẩm giúp làm sạch gan của các bạn và ngăn chặn, loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể của các bạn.

2.  Chuyển sang uống các loại trà thảo dược

Các loại trà thảo dược không hẳn là thức uống ngon nhất dành cho bữa ăn sáng, nhưng lại tốt hơn số lượng lớn đối với cà phê, thậm chí tốt hơn cả các loại trà xanh.

Bắt đầu một ngày với một tách trà thảo dược như bạc hà, gừng hoặc hoa cúc để giúp với tiết xuân làm sạch từ đầu đến chân, giảm trọng lượng và tăng năng lượng của bạn.

Nước chanh cũng là một trong những lựa chọn tốt. Hãy tìm những loại đồ uống để tăng lượng chất chống oxy hóa và thải độc. Khi các bạn uống các loại trà thảo dược, hãy dùng mật ong nguyên chất thay vì dùng đường.

3.  Chế biến nước ép riêng

Những người bắt đầu buổi sáng với một ly nước nên đầu tư một máy ép trái cây. Mua ở cửa hàng, nước trái cây thường được pha thêm đường, chất bảo quản, xi rô và những thành phần hương liệu sẽ không tồn tại tốt cho sức khỏe.

Đa dạng sản phẩm nước ép tự chế có đặc tính thanh lọc cơ thể tốt. Một số thành phần tốt nhất để thêm vào nước trái cây là táo xanh, bồ công anh, rau mùi tây, quả bơ, cải xoăn, mù tạc, củ cải, rau bina, rau arugula và nho xanh.

4.  Tăng lượng nước uống của các bạn

Uống nước sẽ hỗ trợ làm ẩm và làm sạch toàn bộ hệ thống cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng vào đầu mùa xuân. các bạn hãy thực hiện nó ít nhất trong hai tuần và không nhất thiết phải uống nước lọc. Thêm một số loại quả mọng để cải thiện hương vị của đồ uống.

5. Thử nghiệm với món salad rau xanh

Salad rau xanh là món ăn vô cùng vừa ý vào mùa xuân bởi rất dễ kiếm, ngon và có đặc tính làm sạch cơ thể. Tránh dùng mayonais và salad mua ở cửa hàng vì chúng thường chứa nhiều loại dầu trộn rẻ tiền, kém chất lượng.

Hãy tự trộn salad, vắt chanh và thêm hạt lanh cho tăng thêm dinh dưỡng.

6. Nhai kĩ thức ăn

Các bạn sở hữu biết một trong những lý do chính tại sao bạn thường ăn quá nhiều? Bởi vì các bạn không nhai kĩ. Trước hết, không có ăn với trước mặt là ti vi.

Thứ hai, nhai thức ăn thật kỹ, điều này sẽ tạo điều kiện hấp thụ rất nhiều chất dinh dưỡng từ thực phẩm và sẽ hỗ trợ dạ dày của bạn sở hữu đầy đủ thời gian để phân phối tới bộ não tín hiệu truyền tải tới hệ thống tiêu hóa để tiết những men.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với chúng tôi theo Link: https://yteonline.com.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.

Công Ty Cổ Phần Doca

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: https://yteonline.com.vn/