Mình ăn gì hôm nay | Tất cả những gì mình ăn trong 1 ngày | Eat clean ♡ Hana Giang Anh



Mọi người có thắc mắc trong 1 ngày Na ăn những gì để duy trì vóc
dáng và sức khỏe để luôn trông thật rạng rỡ không?
Đây là video nhật kí ăn trong ngày của Hana. Hana ăn theo chế độ ăn Eat Clean, tính Macro theo tỉ lệ carbs – protein – fat là 35-35-30%. Tổng calo trong 1 ngày của mình là 1600kcal. Các bạn có thể vào trang web này để tính xem mình cần ăn bao nhiêu calo 1 ngày nhé:
Gần đây Na mới tìm được sữa 5 loại đậu NESVITA rất ngon và nhiều chất xơ vì chứa 100% đạm thực vật, rất phù hợp để làm bữa phụ trong ngày luôn. Na mua ở đây nè cả nhà:
Bạn nào thích uống sữa đậu để khỏe bên trong, rạng rỡ bên ngoài thì đây là lựa chọn tuyệt vời nha!

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡

source: https://indiancinema-analysis.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/

Related Post

44 Replies to “Mình ăn gì hôm nay | Tất cả những gì mình ăn trong 1 ngày | Eat clean ♡ Hana Giang Anh”

  1. C Na, c cho e xin một thực đơn cho người muốn giảm cân, giống bạn Trang mà c nói trong video nói về keto í c ơi.

  2. Chị Hana ơi. Chị làm 1 cái video về chủ đề lối sống xanh bảo vệ môi trường đi ạ
    Huhu chủ đề này thật sự rất cần để thay đổi thói quen bảo vệ môi trường của nhiều người lắm ạ. 1 người bảo vệ môi trường không là gì so với hàng ngàn người hủy hoại môi trường hết :(((

  3. Chị hanna ơi
    Chị tư vấn cho em về vấn đề phát triển chiều cao tuổi dậy thì được không ạ
    Làn sao để tăng chiều cao tuổi dậy thì

  4. Nước đun sôi để nguội mà lại nước ở chung cư nữa thì chị bỏ nước đóng chai đi ạ. Với cả chị có thể mua bình nước 20l về uống mà

  5. Chị ơi, e thấy chị làm sữa hạt điều ngon AK! Chị có thể thay thế cho đỡ thải ống hút Từ hộp sữa ra môi trường ak chị 😅😅😅

  6. Dạo này em có uống loại sữa Soy Secret của Thái Lan ý, loại đậu nành mè đen thấy ngon phết, không bị ngọt quá mà rất nhiều loại vitamin, biotin, với cái chất gì folic gì nghe bảo bà bầu cần lắm, em quên rồi! Có gì chị test thử nha !

  7. nước khoáng đóng chai nhiều hạt vi nhựa hơn so vs nước đun sôi để nguội á c, vs lại thải nhựa ra mt nữa

  8. C ơi cho e hỏi, cơ thể e cần 1500 calo mỗi ngày, e chỉ ăn tầm 1000-1100 calo để giảm cân, thì sau 1 thời gian cơ thể mình có bị quen với việc ăn 1000 calo rồi dẫn đến k giảm cân được nữa k ạ?

  9. Chị ơi. Em sắp vào đại học và gia đình buộc em vào ktx ạ. Tức là sẽ không được nấu ăn. Như vậy thì em sẽ khó mà duy trì eat clean và đồ ăn bên ngoài thì không biết họ cho gì vào và nêm bao nhiêu gia vị ạ :((( Em phải làm thế nào để duy trì eat clean đây Na ơi :((((

  10. Chị ơi,cho em hỏi là em tập squat được 2 ngày rồi mà nghe nói bị to chân,vậy bây giờ em dừng lại có kịp không ạ,em sợ to chân lắm

  11. Chị ơi em có thử chuyển sang ăn gạo lứt nhưng khó ăn quá . Có cách nào để dễ ăn hơn k ạ ? Ăn so le cơm trắng với cơm gạo lứt có làm tăng mỡ bụng k ạ ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *