Ngày 1: Buổi Tập kéo xà Lưng Xô (Bonus Tập Bụng)
Series 7 phút ăn hành cùng Sơn Mông Lép.
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
source: https://indiancinema-analysis.com
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/
Để tập bài này tối ưu nhất anh em nhớ khởi động cũng như tập cảm nhận cơ bắp bằng bài này nghen:
https://youtu.be/xC7hweVtZhA
ai pik bài này tập xà k chỉ vs
A ơi a làm video bài bổ trợ cho kéo xà đi anh
A ơi a làm video bài bổ trợ cho kéo xà đi anh
A ơi a làm video bài bổ trợ cho kéo xà đi anh
A ơi a làm video bài bổ trợ cho kéo xà đi anh
Ring 1: hít 1 cái… xuống… 2 cái… xuống… 3 cái…xuống… mặc áo zô… về
A sơn ơi e tập kéo xà nhưng pull up ko lên nổi ,mà chin up lên được v e muốn pull up đc thì e tập chin up trước đc ko
puấn vải vào tay làm j dạy chú
puấn vải vào tay làm j dạy chú
😄😄
Muscle còn chưa làm được
Em ko có xà :((((((
Nếu mình vừa tập xong mà ăn liền thì có sao k xin câu trả lời a ơi
Có series cho người mới tập kh a :))) bài này như cho quái vật v :<
xin link nhạc intro với ạ;))
Quả Intro quá chất !!!!
Anh làm seri dành cho các bạn từ độ tuổi 13-18 tập đi anh
Quả intro chất lượng
Chỗ này là công viên Làng Hoa ở Gò Vấp phải không anh
A ở đâu z a
1:50 :)))))))
Ah oi mun xem lai cai live ngoai le cua ah thi lam sao kiếm dc
Sáng hít đất 200 cái tối đi gym đc k anh
Bài tập này k dành cho nghiệp dư :))
A ơi e đang ốm cảm thấy trong nguời mệt mỏi thì e có nên tập nữa k a
Mua dây nhảy ở đâu a
Làm cơ đùi sau và đùi trong đi a
a Sơn ơi series 7 phút này có tương đương với series 5 phút CARDIO mỗi ngày ko a?
Intro mới ngầu vl anh Sơn ơi
Tiếp là 7p nát ngực hoặc 7p nát vai nha a
Quả intro dạo này chất vl :))))
Lép giờ ở khách sạn ko kaka
Chất lừ
Nghe nhạc như có động lực tập ghê 😁😁
Làm clip tập chân đi a
Ms tập thì nên kéo xà nhiêu buổi 1 tuần z anh
Có ai dùng cả thanh xuân của mình luyện tập hong
em bỏ tập bụng mấy tháng giờ tập lại đau sau vài ngày hết mà múi trên của em hình như bị lệch có cách khắc phục ko anh
hay lắm anh giờ em tập bụng bụng em mỡ quá
MỊA TIẾC QUÁ , LÚC NÀO MÌNH CŨNG XEM MUỐN TẬP MÀ My TIME :(( Mình thành nhác rồi ư … Không được !!!
Bắt đầu từ hôm nay sẽ thay đổi thôi, tập luyện nhiều hơn, ăn uống ngủ đầy đủ, ra ngoài giao lưu nhiều hơn đặc biệt là phải thay đổi bản thân ♥️♥️♥️ tiêu chí cố lên 💪💪💪
Cứ làm những gì mình thích, quan trọng là mình thấy thích thấy vui là được. Chúc a 1 ngày làm việc thật thoải mái nè ❤️❤️❤️
Tada 😍😍😍 đã có serie rồi.
Cảm ơn anh nhiều
350 yz <3
Ông có nhầm k chứ người mới đừng nói 7p, loay hoay 7 ngày chưa tập hết từng đó nếu đúng chuẩn fom ấy chứ