Ngày 1: Tăng GẤP ĐÔI sức mạnh cho LƯNG XÔ với set tập KÉO XÀ này – Series 7 phút cùng Sơn Mông Lép.



Ngày 1: Buổi Tập kéo xà Lưng Xô (Bonus Tập Bụng)
Series 7 phút ăn hành cùng Sơn Mông Lép.
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

source: https://indiancinema-analysis.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/

Related Post

46 Replies to “Ngày 1: Tăng GẤP ĐÔI sức mạnh cho LƯNG XÔ với set tập KÉO XÀ này – Series 7 phút cùng Sơn Mông Lép.”

  1. Để tập bài này tối ưu nhất anh em nhớ khởi động cũng như tập cảm nhận cơ bắp bằng bài này nghen:
    https://youtu.be/xC7hweVtZhA

  2. A sơn ơi e tập kéo xà nhưng pull up ko lên nổi ,mà chin up lên được v e muốn pull up đc thì e tập chin up trước đc ko

  3. em bỏ tập bụng mấy tháng giờ tập lại đau sau vài ngày hết mà múi trên của em hình như bị lệch có cách khắc phục ko anh

  4. MỊA TIẾC QUÁ , LÚC NÀO MÌNH CŨNG XEM MUỐN TẬP MÀ My TIME :(( Mình thành nhác rồi ư … Không được !!!

  5. Bắt đầu từ hôm nay sẽ thay đổi thôi, tập luyện nhiều hơn, ăn uống ngủ đầy đủ, ra ngoài giao lưu nhiều hơn đặc biệt là phải thay đổi bản thân ♥️♥️♥️ tiêu chí cố lên 💪💪💪

  6. Cứ làm những gì mình thích, quan trọng là mình thấy thích thấy vui là được. Chúc a 1 ngày làm việc thật thoải mái nè ❤️❤️❤️

  7. Ông có nhầm k chứ người mới đừng nói 7p, loay hoay 7 ngày chưa tập hết từng đó nếu đúng chuẩn fom ấy chứ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *