Sẽ ra sao nếu bạn tập thế này 5 phút một ngày?



Bạn có tin không, nếu tôi nói rằng có một bài tập chỉ tốn của bạn 5 phút một ngày nhưng lại giúp bạn sở hữu vòng bụng đẹp như mơ? Tôi đang nói tới bài tập abdominal vacuum, nghĩa là hóp bụng, và nó có thể giúp bạn lọc sạch mỡ bụng đó. Cùng tìm hiểu nhé… Bài tập này trở nên phổ biến nhờ các vận động viên thể hình như Frank Zane và Arnold Schwarzenegger vào những năm 70. Nhưng kỹ thuật này không thuộc về bộ môn đó. Mà là yoga, cụ thể hơn là nhờ động tác plank.
#Mỡbụng #soisáng #luyệntập
Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG
Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

source: https://indiancinema-analysis.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/

Related Post

46 Replies to “Sẽ ra sao nếu bạn tập thế này 5 phút một ngày?”

  1. 15/8. Ngày đầu tiên.
    Hôm nào tập xong mình sẽ điểm danh xuống cuối comment này. Các bạn thấy thì cùng vào ủng hộ nhé!
    Mình tập giới hạn trong 5phút. Cứ 10 giây nín thở 1 lần thì hóp bụng cật lực. Và khi ngồi học hay làm việc thì mình ngồi thẳng lưng, sau đó thở-hóp bụng , hít-phình bụng. Làm trước khi ăn và chỉ sau khi ăn xong 3 tiếng.

    Sau 4 ngày sẽ + 2 phút

  2. Đi làm phải đứng một mình buồn quá. thế là cứ hít vào nén bụng rồi nín thở xem có nhịn thở đc lâu ko.ko ngờ chó ngáp phải ruồi.giờ bụng xuống nhiều rồi.😁

  3. Cười chắc tác dụng á, mỗi lần coi phim mà có đoạn hài cuời đau còn hơn hít cái này nx

  4. Coa vài chỗ mình vẫn chưa hiểu là lần đầu hóp bụng thì mình chỉ cần hóp vào thôi hay cần hít sâu thở ra không, thấy người hướng dẫn không nhúc nhích phần vai với ngực lúc hít vào nên không hiểu

  5. Cách này giống hít thở trong thanh nhạc giúp giọng cao , chuẩn hơn . Đúng là một công đôi việc 😂

  6. Phải công nhận rằng bt này rất công hiệu. Trước kia, có 1 tg muốn giảm cân nên đã tập bt này. Mặc dù lúc đó chưa có học và làm đúng kĩ thuật nhưng sau đó thực sự đã có kết quả rõ rệt luôn.

  7. Kiên tri tâp thi se có dc vòng eo nhỏ đấy cac bạn 👍nhưng bụng dưới vẫn to , tâp thêm đông tác vùng bung dưới nua moi đều .

  8. cách này có tác dụng nhé, trc khi ngủ các bạn hít thở như vậy vài phút là dc, tập lâu dài dáng bụng sẽ luôn đẹp dù ăn uống như nào đi nữa. Tuy nhiên, bạn naò đang độ tuổi phát triển thì không nên tập cái này. Mình vô tình hít thở như này từ hồi cấp 2 xong thành thói quen, đi đâu cũng hóp bụng rồi thành bị suy dinh dưỡng. Ăn nhiều như nào người cũng như cọng tăm. Sau này ra trường bỏ thói quen hít thở như này mới béo lên được

  9. Mình tập trong vòng 3 tháng, và sau khi có được vòng 2 ao ước mình đã ngừng tập và bụng mình lại như cũ 😢 giờ lại tập lại haha

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *