Lịch phát video: thứ 3,5,7
– Hầu hết các động tác phải giữ thì mọi người giữ 10-30s ( tùy mọi người nhé ).
– Còn động tác không phải giữ thì mọi làm 15-30 lần ( tùy mọi người nhé ) cho 1 hiệp ( thực hiện 3 hiệp)
+ Tag: #douyin #xuongquaixanh

source: https://indiancinema-analysis.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/


44 Comments

Adam Gamm · October 12, 2019 at 7:59 pm

Я не понимаю как это может помочь

KIDSwei ART- · October 12, 2019 at 7:59 pm

Các bài tập này có giúp cổ mình cao hơn một chút không ạ ? Vì cổ em hơi thấp ấy ạ .

Phương tú Quách · October 12, 2019 at 7:59 pm

1:00 how???

Mary Jones · October 12, 2019 at 7:59 pm

does this work??ummm reallly well

Thư giãn Slime · October 12, 2019 at 7:59 pm

Cái gì để ở cổ chỗ 0:17 là gì vậy ạ
Ai biết mong tl giúp mình

запах сирени · October 12, 2019 at 7:59 pm

Кто пробовал? У кого получилось?

Zyfrgein Subliminal · October 12, 2019 at 7:59 pm

u found a english comment:D

A A · October 12, 2019 at 7:59 pm

1:40 song?

Multifamdom Muse · October 12, 2019 at 7:59 pm

What's the intro song

H Y · October 12, 2019 at 7:59 pm

Great 💖💖💖

meiloc · October 12, 2019 at 7:59 pm

1:14

Tiểu bồ đào · October 12, 2019 at 7:59 pm

sản phẩm trong vid tên là j vậy ạ

Nhã Vi Nè · October 12, 2019 at 7:59 pm

Clip đâu tiên chai đó mua ở đâu v mn

Thoa Nguyen · October 12, 2019 at 7:59 pm

1:45 là bài j a

lang jie · October 12, 2019 at 7:59 pm

C.ơn ad nhìu lắm lun😘

masverla _ryssaley · October 12, 2019 at 7:59 pm

Mình tập rồi. Bài tập này vừa giúp cơ bớt mỏi, xương quai xanh đẹp lên và lưng bớt gù. Khá hiệu quả ❤

Ly Huynh · October 12, 2019 at 7:59 pm

Có bài tập phần hông sau không ad ?

Su Ly · October 12, 2019 at 7:59 pm

Hiệu quả lắm ad ơi!Có thể mn không tin nhưng đây là lần đâu tui tập đc 30p sau đó đi tắm xong thấy rõ rệt luôn,chỉ 30p mà thấy rõ rệt hẳn

jazmin sereng · October 12, 2019 at 7:59 pm

Esta informacion vale millones

L

Valliet Hegg · October 12, 2019 at 7:59 pm

2:58 😻😻😻😻❤

человек :З · October 12, 2019 at 7:59 pm

Спасибо за полезные советы по красоте :3

Hạ Mây · October 12, 2019 at 7:59 pm

Mấy bài tập này ngoài ra có xương quai xanh thì vai có nhỏ đi hơn ko ad

Vero NekitaVampy · October 12, 2019 at 7:59 pm

1:04 song?

Cao Kỳ Nguyễn · October 12, 2019 at 7:59 pm

1:00 đoạn nhạc ở khúc này tên gì vậy các bạn ơi

We Got Jam · October 12, 2019 at 7:59 pm

Cho mình hỏi tí cái máy đầu tiên tên gì vậy ạ

Kiệt Lê Tấn · October 12, 2019 at 7:59 pm

Làm về bài tập để có bờ vai rộng đi ad

圣阿拉纳 · October 12, 2019 at 7:59 pm

What is that exg name?

Butt sab Butt Butt · October 12, 2019 at 7:59 pm

Please how to loss face fat

Tee - Fuse · October 12, 2019 at 7:59 pm

Add ơi tập vào những thời gian nào vậy ạ . Mong add sẽ trả lời và tui sẽ đáp lại bằng việc "nhấn nút đỏ"!!!

Hoai Nguyen · October 12, 2019 at 7:59 pm

Có hiệu quả k vậy mọi người ?

Cô gái vàng trong làng đam mỹ Bang Tan · October 12, 2019 at 7:59 pm

Hì mị qua đây nói lunn nha mị cũng vừa tập cái này đc 2 hôm thôi 😂 lên nói choo mọi người có động lực tiếp :3 thì mọi ngườiii cứ lựa 1 số trong các bài để tập á , mình cũng không có tập nhiều về nó đâu , nhưngg bâyh mình có đc 1 chút xương quai xanh thấy nó rất đẹp nên mình cố làm đẹp hơnn 😂chủ yếu mình tập về giảm toàn thân thôi mấy hôm nay mình đã lưạ 1 số bài để tập rất hiệu quả lunn nha :33 dù nó không lòi xương quai choo lắm nhưngg mình cũng vừa mới tập mà từ từ sẽ thành công thôi^^ chúc mọi ngườiii giảm thành công nhaaa ><

Sun · October 12, 2019 at 7:59 pm

Tớ tập cái nì tầm 3 tuần rồi thì phải, XQX hằng lên rõ luôn ý~~ Giờ tớ đang tập thon đùi, mong là nó vẫn hiêj quả như này :3

leyla :3 · October 12, 2019 at 7:59 pm

0:27
0:36
0:46
1:05
1:08
1:16
1:20
1:44
1:55

roseiize · October 12, 2019 at 7:59 pm

cho e hỏi cái này tập để có xương quai xanh hay tập chỉ cho những người có xương quai xanh đẹp hơn hay sao ạ?

Tuyền Văn · October 12, 2019 at 7:59 pm

Vừa tập mấy hôm đã thấy khác hẳn liềnn😍

It all about Kpop · October 12, 2019 at 7:59 pm

Them Asians people are too much for me y’all don’t look sexy being skinny

park Jimin · October 12, 2019 at 7:59 pm

واو ان كتير بحب هذه القناة كتير بحبها 🇩🇿💜💜💜💜💜

tạo nghiệp nghiệp quật · October 12, 2019 at 7:59 pm

Hiệu quả lắm e tập chưa tới 1 tuần

Krul Tepes · October 12, 2019 at 7:59 pm

Gonna try it, hope it works

Krul Tepes · October 12, 2019 at 7:59 pm

English comment here

Hà Giang · October 12, 2019 at 7:59 pm

Vai xuống nếu cố tính xô lên và đưa vai về trước thì cải thiện xương quai xanh bằng cái chớp mắt thôi

Bảo Phạm · October 12, 2019 at 7:59 pm

Phải cho lên Youtube thường xuyên để biết mấy video này thì tuyệt nguyên 3 tháng hè toàn ăn không 1 tuần là vô học mặc áo dài mà giờ như con heo
Mới lớp 8 thôi mà nặng tới 55kg

clar's · October 12, 2019 at 7:59 pm

what's the intro song?

Nhi Đỗ · October 12, 2019 at 7:59 pm

Cho em hỏi có làm vai to ra ko ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *