Training Starter Pack #04: Tập CHÂN MÔNG cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM



Gọi nó là nhóm cơ bị nhiều người hận nhất không biết có phải không, mới đầu đi tập ai cũng sợ tập chân, tập lâu rồi cũng vẫn có rất nhiều người ngại tập chân. Lý do là vì tập chân rất mệt, tập xong thì lết rất khổ :)) nhưng mà…khổ trước sướng sau thế mới…cục :)))) Và đây là video tập chân cho người mới, enjoy!!!

#SHINPHAMM #LEGS #TRAININGSTARTERPACK
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

source: https://indiancinema-analysis.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://indiancinema-analysis.com/category/lam-dep/

Related Post

47 Replies to “Training Starter Pack #04: Tập CHÂN MÔNG cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM”

  1. Anh sShin ơi em cần giúp đỡ, em tập được hơn nửa năm rồi, mục tiêu là giảm cân từ 96kg>78-79k tập đều đặn trong hai tháng quết tâm giảm xuống 96kg>82kg, vì thấy được kết quả sớm nên càng hăng máu đợi ngày để đi tập. Nhưng lúc này thì lại có vấn đề, dù em có tập chăm hay lười, tập tạ nặng hay đẩy số bài-buổi thể lực lên đi nữa nhưng kết quả vẫn chỉ giữ ở ngưỡng đó khổng thể xuống hay tăng hơn, và giờ em đang cảm thấy rất tệ. bỏ thời gian và công sức ra không có kết quả thì không tốt chút nào và cả cơ thể không chuyển biến thì thật là không vui. Nên em nhờ anh có giải pháp giúp em với!!! Pls!

  2. Em rất thích hy vọng anh có thể có 1 video hướng dẫn mnguoi chia lịch tập cho newbie em cảm ơn anh

  3. Mình từng ốm vì bệnh khoảng 2 tuần và bị xuống tạ rất nhiều . Mong shin có video về việc phục hồi lại 1 cách nhanh nhất

  4. Anh #shineiii em muốn hỏi 2 câu :
    1. Sau khi tập xong , các cơ bị mỏi nhức , em có nên thoa dầu hay cao dán lên chỗ cơ đó không ạ ? có cản trở phát triển cơ không anh
    2. Em muốn giảm mỡ tăng cơ , trong 1 tuần em nên tập các bài nào ạ luân phiên như nào anh ?

  5. Anh ơi làm 1 video tổng hợp các bài tập có thể tập ở nhà đi ạ tại em và các bạn đều muốn tập nhưng ko có time ra phòng gym

  6. tất cả bài này không dùng tạ được không ạ
    nếu không dùng thì tạ thì tập như nào để khắc phục vậy

  7. mới hành nó hôm qua xong :((( sụi bại lụi lun e thấy tập chân cảm giác đốt mỡ nhiều hơn hay sao á :v

  8. Ngày trước mới đi tập cũng rất ngại tập chân vì mỗi lần tập về mệt vl. Nhưng lâu dần hiểu về tác dụng của tập chân mà nhìn những người tập phần trên nhiều mà k tập chân nhìn body rất mất thẩm mĩ. Thế là từ đó mình chịu khó tập chân, 1 tuần giã cho 3 buổi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *